人体当中自带的一些穴位，这些穴位与身体的五腑六脏有着直接的关系，如果能够找准穴位经常按摩的话，对我们的身体是非常有好处的。肚子和小腹是我们人体比较重要的部位，在腹部就有一个重要的穴位，如果每天坚持按一按的话，能够促进血液循环，改善体质。
在日常生活中，把按摩腹部当成一种健康的小习惯，一方面能够促进消化，另一方面，还能达到腹部瘦身的目的。
揉搓腹部还有辅助减肥的效果，能帮助我们减少腹部脂肪堆积。这是因为揉搓过程中，血液流通加速，促进了脂肪的消耗。
除此之外，按揉腹部可以帮助我们保持精神愉悦，提高睡眠质量。因此，建议大家在睡前和起床前按揉腹部。
按揉时也要讲究方式方法，建议大家在揉腹前先清洗双手保持卫生，采用仰卧的方式，弯曲膝盖，保持全身放松。
然后将左手按在腹部，手心正对肚脐，右手放在左手上。照顺时针50次，逆时针50次，绕圈轻轻按摩腹部肌肉。一定要记得用力适度，保持精力集中，放松自然地呼吸，尽量长期坚持下去。
现在人的健康意识增强了，很多人加入了养生的行列，养生的方法其实有很多，我们可以通过按摩穴位的方式来进行养生。在按摩的时候要坚持的原则，首先就要找准穴位，然后轻轻的按摩用力不可太大，另外就要坚持，只有长期坚持才会达到养生的效果。